แผนการเดิน-จ๊อกกิ้ง GPS และเคล็ดลับการวิ่ง
อาหารโปรดหรือรอบเอวที่เรียวเล็ก นั่นเป็นปัญหาที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกชั่วนิรันดร์ คุณต้องออกกำลังกายเพื่อกำจัดนิ้วเหล่านั้น แต่ปัญหาคือคุณเกลียดการวิ่ง และไม่น่าแปลกใจหากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้ถูกต้อง แต่เมื่อคุณทำแล้วคุณจะรักมัน! และเราจะสอนคุณเรื่องนั้น
START RUNNING คือโปรแกรมการฝึกอบรม 4 สัปดาห์ที่จะเปลี่ยนคุณจากมิชลินแมนให้เป็นเครื่องวิ่งที่ไม่เหน็ดเหนื่อยในเวลาหนึ่งเดือน เอาล่ะ คุณจะไม่พร้อมสำหรับการวิ่งมาราธอน แต่คุณจะสามารถวิ่งได้จริงๆ และคุณจะสนุกไปกับมัน!
การเริ่มวิ่งจะทำให้คุณมีกำหนดการฝึกซ้อม 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 30 นาที การออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ทำได้ค่อนข้างดี แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ยุ่งมากก็ตาม นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังจัดไว้อย่างสะดวกสบายจนคุณตั้งตารอการฝึกซ้อมครั้งถัดไปได้เลย!
โปรแกรมนี้อิงตามการฝึกแบบเป็นช่วง ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการวิ่ง จ๊อกกิ้ง การเดิน และการพักผ่อน ดังนั้นคุณจะพัฒนาร่างกายสำหรับการวิ่งและปรับปรุงความจุปอดของคุณได้อย่างรวดเร็วและสะดวกสบาย คุณจะประหลาดใจกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายและความสามารถของคุณหลังจากผ่านไปเพียง 4 สัปดาห์!
คุณสมบัติของแอพ:
- แผนการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพจากโค้ชที่ดีที่สุด
- แผนที่ GPS ที่บันทึกไว้สำหรับการฝึกแต่ละครั้ง
- สถิติเรียลไทม์ของอัตราการก้าว ระยะทาง เวลา และพารามิเตอร์อื่นๆ ของคุณ
- สัญญาณเสียงในระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมดเพื่อให้คุณมีสมาธิ
- การฟังและการจัดการเพลงโปรดของคุณจากแอพ
- เคล็ดลับการสร้างแรงจูงใจในการวิ่งในการฝึกซ้อมแต่ละครั้ง
- แบ่งปันความสำเร็จกับเพื่อน Facebook และ Twitter
- คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในขณะวิ่ง
- การซิงโครไนซ์สถิติและบันทึกของคุณด้วยการอัปเกรดจากเวอร์ชันฟรี
- บูรณาการกับ Runkeeper, Fitbit, MapMyRun - กิจกรรมของคุณจะถูกซิงโครไนซ์กับเครือข่ายเหล่านี้โดยอัตโนมัติ
เตรียมเซอร์ไพรส์หากคุณคิดว่าคุณจะ Start running!
หมายเหตุ: การใช้ GPS อย่างต่อเนื่องในพื้นหลังอาจทำให้อายุการใช้งานแบตเตอรี่ลดลงอย่างมาก
แอพนี้พัฒนาขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณต้องปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ของคุณเสมอก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย
ติดตามเรา!
เฟสบุ๊ค: https://www.facebook.com/RedRockApps
ทวิตเตอร์: @RedRockApps
อินสตาแกรม: @RedRockApps
อ่านเพิ่มเติม
